W dzisiejszych czasach dużo mówi się na temat work-life balance, a zarazem bardzo ciężko jest pogodzić rozwój zawodowy z życiem prywatnym. Długie godziny pracy, konieczność śledzenia najnowszych trendów w technologii i nacisk na wydajność mogą doprowadzić do braku równowagi między pracą a życiem. Jednak istnieją sposoby, aby stworzyć zrównoważony tryb życia, który pozwoli cieszyć się zarówno sukcesem zawodowym, jak i życiem osobistym. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, które pomogą osobom pracującym w branży IT osiągnąć harmonię między pracą a życiem.

Planuj swój czas

Zaplanowane działania to spokojniejsza głowa. Opracowanie planu dnia, w którym uwzględniasz czas na pracę, naukę, rozrywkę i odpoczynek, pomoże Ci efektywnie wykorzystywać swój czas. Możemy znaleźć wiele publikacji na temat tego, jak tworzenie list „TO DO”, a szczególnie moment skreślania rzeczy zrobionych, pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Oto kilka wskazówek dotyczących planowania:

1. Spróbuj zacząć od zwykłego zeszytu jako planer, korzystaj również z miesięcznego kalendarza, który rozpisany jest na jednej kartce.
2. Twórz listy zadań – każde zadanie trafia na jedną listę.
3. Trzymaj się zasady: zrób to od razu, jeśli zadanie zajmie kilka minut.
4. Staraj się planować na zasadzie: 1 dzień = 1 ważne (lub duże) zadanie.
5. Daj sobie prawo do odpoczynku.
6. Odpuść skrupulatne planowanie długoterminowe. Skup się na bliskich, mniejszych celach.

Jeśli chciałbyś skorzystać z aplikacji do planowania, to polecamy: Trello, Asana, Podio, Microsoft Viva lub zwykłe applowskie notatki.

Rozwijaj zainteresowania

Praca jest bardzo ważna, to też spora część naszego życia. Pamiętajmy jednak, że warto inwestować czas w pasje i zainteresowania poza programowaniem. To nie tylko pozwoli Ci się zrelaksować, ale także dostarczy inspiracji i pomysłów, które mogą być cennymi aktywami w twojej pracy.

Zadbaj o aktywność fizyczną

Regularna aktywność fizyczna przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale także pozytywnie wpływa na samopoczucie. Znalezienie czasu na aktywność fizyczną, czy to w postaci spacerów, biegania czy ćwiczeń, które sprawiają Ci największą radość i satysfakcję, pomoże Ci utrzymać energię i zredukować stres.

Co możesz jeszcze zrobić? Poszukaj znajomych, którzy mają podobne zainteresowania i będziecie mogli się wzajemnie dopingować i motywować do ćwiczeń. W naszej firmie właśnie tworzymy miejsce do dzielenia się wynikami swoich treningów i sprawdzania miejsca w rankingu. Może moglibyście zrobić coś podobnego w swojej firmie?

Cienka linia między technologią przyjacielem a technologią wrogiem

Technologia jest nieodłączną częścią życia osób pracujących w branży IT, ale zbyt wiele czasu spędzonego przed ekranem może prowadzić do izolacji społecznej. Co więcej, nadużywanie korzystania z różnego rodzaju ekranów ma także negatywny wpływ na zdrowie.  Zadbaj o relacje z rodziną i przyjaciółmi, ograniczając czas spędzany online i dbając o wygospodarowanie czasu na spotkania towarzyskie.

Nie bój się błędów

Postawmy sprawę jasno – każdy z nas popełnia błędy. Nikt nie jest doskonały, a błędy i porażki zdarzają się każdej osobie pracującej w branży IT. Pozwól sobie na popełnianie błędów, a każdy z nich wykorzystaj jako wartościową naukę.

Podsumowując, pracując w branży IT jesteśmy narażeni na stres, co nie oznacza, że nie możemy osiągnąć zrównoważonego trybu życia, który pozwoli cieszyć się sukcesem zawodowym, a jednocześnie dbać o aspekty osobiste.

Planowanie czasu, rozwijanie pasji, dbanie o zdrowie fizyczne i relacje z innymi oraz akceptowanie błędów to kluczowe elementy osiągnięcia harmonii między pracą a życiem. Działając według tych zasad, możesz osiągnąć sukces w branży, zachowując przy tym równowagę w życiu osobistym, czego wszystkim Wam życzymy 😊